12月
20
最近、腰とか尻とか脚が痛くて悩んでいます。
骨盤が超ゆがんでいて、このゆがみのせいで足とかいろんなところに負担がかかってしまうようです。
坐骨神経痛 ストレッチで少しは良くなるみたいなんですけど、今のところどうストレッチしたら良いのかいまいちわかってないです。
ちなみに腕も外側の筋肉が発達しすぎて内側とのバランスが悪く、そのせいで手首の関節が痛い。
だから全体的にストレッチしないとやばいみたい。
がちがちです＞＜